OL从下班开始瘦下来 3小时快速消脂
2013/9/4 15:09:52 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
上班族只有下班之后的时间才是真正属于自己的，此时减肥才能更集中精神，有效提高减肥的效率。
Time18:30-19点
高蛋白助燃脂
一般来说，减肥的人士是可以忽略晚餐，可以选用一些蔬果代替，但是对用户某些吃货来说，一定要有的就是晚餐啦！推荐晚餐食用高蛋白的鸡肉，人体摄取足量的蛋白质之后，再辅助一些饭后运动，脂肪燃烧率会更高，且每次消化300g的鸡肉就要消耗90大卡的热量，是双重燃脂的绝佳推选。
Tips:一般来说，鸡胸肉是整个鸡肉中含蛋白质最多的部位，也拥有多种烹饪方式，但是无论哪种方式都要减少油和盐的用量，这样才能最有效的减肥。
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