OL从下班开始瘦下来 3小时快速消脂
2013/9/4 15:09:52 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
上班族只有下班之后的时间才是真正属于自己的，此时减肥才能更集中精神，有效提高减肥的效率。
Time 20:00-21:00
高速运转体内脂肪
在一定的时间内做类似的强度，但是以分为单位改变运动的强度，运动的时间相对变少了，却能达到长时间脂肪持续燃烧的效果。每天做鸡肉运动能改善运动肌肉的部位，如果循环运动一样也要混着各种各样的动作，重复多次以达到高层次的燃烧脂肪。
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