养成白嫩美膝 修炼修长美腿
2013/7/6 10:34:30 作者：素 来源:伊秀美体网
腿型好不好，膝盖占了很大因素。白嫩无赘肉的膝盖，让你的腿型显得更加的修长。
四、多户外爬山
爬山是最锻炼膝盖的运动了，可以的话每周都抽点时间去爬爬山。如果真的是条件限制，爬楼梯也是可以的。在上下楼梯的同时，膝盖也得到了很好的力量练习。
要注意在爬行的时候，尽量用膝部去法力，让整条腿蹬直，这样才可以减去膝盖上的赘肉。
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