养成白嫩美膝 修炼修长美腿
2013/7/6 10:34:30 作者：素 来源:伊秀美体网
腿型好不好，膝盖占了很大因素。白嫩无赘肉的膝盖，让你的腿型显得更加的修长。
三、每天跳跳绳
不管你是上班族还是家庭主妇，家里都是你常居的地方。在家进行跳绳，简单方便，不受场地、天气等外部因素影响。
但是想要全面的锻炼到膝盖，要注意在跳绳的过程中多变换不同的姿势，避免膝盖受到太大的冲击力，在保证膝盖得到锻炼的同时又保证了安全。而且没联系一会儿就要休息，不要为了效果不顾身体实际拼命增加运动量。
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