实用瘦腿手册 上班族速甩浮肿腿
2013/5/2 11:23:58 作者：素 来源:伊秀美体网
上班族当中，很多美妞们的工作都需要长时间的久坐或者站立。大腿因血液不畅变得浮肿的现象也屡见不鲜。
二、弓步塑腿型
弓步只要是锻炼大腿肌肉和盆骨附近的肌肉群，让肌肉得到妥当的锻炼，美化腿部线条。
手握两个哑铃，上下手臂呈九十度。上手臂与地面平行。然后两脚前后张开，一前一后，前脚膝盖弯曲，后脚伸直，尽量往下压。左右脚重复动作。
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