实用瘦腿手册 上班族速甩浮肿腿
2013/5/2 11:23:58 作者：素 来源:伊秀美体网
上班族当中，很多美妞们的工作都需要长时间的久坐或者站立。大腿因血液不畅变得浮肿的现象也屡见不鲜。
一、相扑蹲美腿
不少专业健美教练都推荐的瘦腿美腿方式，这个动作坚持一会儿，你就会发现，大腿开始酸痛。减肥的效果十分显著。
动作很简单，首先要集中力量放在大腿内侧。脚尖微微朝外，然后手持哑铃，并顺着手臂平伸，与地面平行。掌心向下，然后弯曲膝盖。坚持动作直到有酸痛感，起立放松，然后再重复动作。
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