瘦手臂运动汇总运动赶走麒麟臂(5)_细臂

瘦臂上有赘肉自然不好看，beybey肉横行自然不敢穿背心，夏天自然好热，自然不能秀性感，怎么办？瘦手臂运动汇总，让你运动赶走麒麟臂，纤细瘦臂怎样秀都行。

瘦手臂运动七

自然站立，双脚并拢。双手握着哑铃放在身体两侧，屈起手肘抬起哑铃到肩膀位置，然后放下，垂直双手。重复练习抬起放下动作 3 组，每组做 20 次。

瘦手臂运动八

坐在一张椅子的三分之一处。双手伸直扶着椅子的边沿支撑身体，背部挺直，双膝稍微弯曲，脚掌紧贴地面。双手用力撑起上身，移动臀部离开椅子接近地面，然后在抬起回到椅子上。每次练习重复做两组，每组做 20 次。

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