瘦手臂运动汇总 运动赶走麒麟臂
2013/3/25 15:29:48 作者：佚名 来源:伊秀美体网
瘦臂上有赘肉自然不好看，beybey肉横行自然不敢穿背心，夏天自然好热，自然不能秀性感，怎么办？瘦手臂运动汇总，让你运动赶走麒麟臂，纤细瘦臂怎样秀都行。
瘦手臂运动九
俯卧在地上，双手伸直支撑上身，打开双脚，膝盖弯曲，膝盖贴地。向上挺起小腿。背 部、臀部、大腿成一直线，手臂用力弯曲手肘，然后再伸直手臂，不断重复动作，每次练习 3 组，每组做 10 次。
瘦手臂运动十
自然站立，双脚稍微分开，双手拿着哑铃放在两侧。双手向两侧举起哑铃，直到与肩膀 同高，手肘可以稍微弯曲，然后再慢慢放下双臂。练习的时候要用手臂的力量而不要腰部的 力量举起哑铃。每次重复练习两组，每组做 15 次。
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