瘦手臂运动汇总 运动赶走麒麟臂
2013/3/25 15:29:48 作者：佚名 来源:伊秀美体网
瘦臂上有赘肉自然不好看，beybey肉横行自然不敢穿背心，夏天自然好热，自然不能秀性感，怎么办？瘦手臂运动汇总，让你运动赶走麒麟臂，纤细瘦臂怎样秀都行。
瘦手臂运动十一
自然站立，双脚稍微分开，双手拿着哑铃放在两侧。稍微斜向上举起手臂，手心向前完 全伸直手臂，然后放下，直到哑铃在耳垂位置，手肘弯曲。不断重复这个动作，每次练习重 复做两组，每组做 15 次。 这个快速瘦手臂的方法要求 MM 每个星期至少练习 4 次， 每次练习至少 20 分钟。 这样的 练习强度才能彻底摆脱手臂赘肉哦。
魔鬼训练瘦手臂
瘦臂魔鬼训练 在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量， 这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要用两条手臂 支撑全身的重量。但只要坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，难看的赘肉再也找不到 了。 准备动作：坐在靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
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