瘦手臂运动汇总 运动赶走麒麟臂
2013/3/25 15:29:48 作者：佚名 来源:伊秀美体网
瘦臂上有赘肉自然不好看，beybey肉横行自然不敢穿背心，夏天自然好热，自然不能秀性感，怎么办？瘦手臂运动汇总，让你运动赶走麒麟臂，纤细瘦臂怎样秀都行。
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持 3 秒钟左右回复到 1 的姿势。重复约 5～10。
动作三：双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。
动作四：手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转 动放下。重复练习 5 次左右。
动作五：双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身 体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转 8 次，再往内转 8 次。 这些瘦手臂动作可以活跃手臂的穴位， 带动手臂内外肌肉的运动， 对消除脂肪族的拜拜 肉效果很不赖哦。
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