美腿与瘦腿只需7步 紧实肌肉立现
2013/2/17 14:46:38 作者：佚名 来源:伊秀美体网
双腿仅仅是瘦还不够，也不算美腿，教你7招紧实双腿肌肉，纤瘦修长美腿立现，心动吗？行动吧！
7、尝试靠墙下蹲
靠墙深蹲是塑造腿部曲线的完美方式。找到一面坚硬的墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲。尽可能多做噢。
如果你想让你的大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小你双腿之间的距离。
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