瘦腰盆骨操 几分钟立刻甩赘肉
2013/2/1 16:23:26 作者：佚名 来源:伊秀美体网
瘦腰盆骨操，每天只需花几分钟的时间就能甩掉腰部赘肉重现你的小蛮腰。
4、继续以绕圈的方式，骨盆从右往后拉动，此时大腿往后收拢，上身随之往后移出，手臂依然撑直。
5～6、骨盆继续后移，并进一步往斜上方提拉，最后从后往左收回。转动骨盆的期间，两手扶地的位置不要改变，利用拉伸手臂和上身、收拢大小腿的方式来拉动骨盆，刺激腹部肌肉。
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