瘦腰盆骨操 几分钟立刻甩赘肉
2013/2/1 16:23:26 作者：佚名 来源:伊秀美体网
瘦腰盆骨操，每天只需花几分钟的时间就能甩掉腰部赘肉重现你的小蛮腰。
3、然后肩部与头部着地，令上身与大腿、大腿与小腿各成90度直角，两手依然扶着膝盖。
4、左右膝盖同时往反方向水平拉动，令骨盆打开，但脚掌始终紧扣固定，不要松开。
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3、然后肩部与头部着地，令上身与大腿、大腿与小腿各成90度直角，两手依然扶着膝盖。
4、左右膝盖同时往反方向水平拉动，令骨盆打开，但脚掌始终紧扣固定，不要松开。
