6步瘦手臂方法 锻炼臂肌肉 甩走拜拜肉，伊秀女性网教你如何瘦手臂-局部瘦身-瘦身-伊秀女性网 yxlady.com
2013/1/28 17:00:29 作者：佚名 来源:伊秀美体网
并且在提着重物的时候可以翻转你的手臂，这样能够增强手臂肌肉的活性，避免因为老化而出现拜拜肉。1、在做瘦手臂的减肥操的时候要注意动作要到位，不要过于扩大动作的幅度造成肌肉拉伤
瘦手臂第四步：
在做完第三步的时候，基本上整套动作已经算是完成了的，而这时要进行第四步是要起到放松筋骨的作用，做法也很简单，就是将你的右手臂尽量伸高，然后往身后左肩胛骨处弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高。就这样轮流着左右换边，如此动作每天坚持做二十次就可以。千万不要看轻这个简单的放松动作哦，适度的放松动作可以对整套动作起到事半功倍的作用啊。
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