实用瘦腿小妙招 完美双腿呈现
2012/12/1 15:42:32 作者：翅膀 来源:伊秀美体网
完美修长的双腿谁都想拥有，但是总是事与愿违。实用瘦腿小妙招，帮大打造完美双腿，美腿秀出来。
一、倒踩单车
这里的踩单车不是真正的自行车，而是一种假象的瘦腿运动。首先躺在床上，双腿离床伸直，利用背部和腰部的力量支撑。逆向（靠向胸部的方向）做踩单车的动作，脚后跟用力。双手平放，帮助保持身体平衡。改变方向拉伸肌肉，更能塑造肌肉线条，让平时少动的肌肉都动起来。
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