实用瘦腿小妙招 完美双腿呈现
2012/12/1 15:42:32 作者：翅膀 来源:伊秀美体网
完美修长的双腿谁都想拥有，但是总是事与愿违。实用瘦腿小妙招，帮大打造完美双腿，美腿秀出来。
五、侧抬腿
侧抬腿锻炼的是大腿两侧的肌肉，只要大腿两侧的肌肉线条明显了，赘肉减少了，那么腿型就出来了。身体直立，双腿打开，慢动作将一边腿由下至上抬起，尽量抬到与臀同高，脚尖绷直。保持5妙，在慢慢还原，这个动作在于慢，过快很容易拉上内侧韧带。
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