慢工出细活 守住减肥成果不反弹
2012/11/5 11:54:08 作者：二狗 来源:伊秀美体网
减肥急吗？急！但是再怎么及你也得慢慢来，所谓慢工出细活，想守住减肥成效不反弹，你就不能盲目追求速度。
一、坚持运动
运动是燃烧脂肪的最快直接的途径，也是最健康的减肥方法，想减肥就离不开运动。每天坚持40至60分钟运动，能帮助消耗多余的热量，以防热量过剩造成脂肪堆积，控制体重。运动能燃烧已有脂肪，减少脂肪含量，降低体重。即使已经减肥成功，体重达到理想状态了也照样要坚持运动。
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