做上身骨盆操 蝴蝶袖·虎背·胸下垂靠边站

打造坚挺的青春胸型

　　不是只有年龄增长才会造成胸部下垂，骨盘歪斜也会对胸型造成很大的影响。就像在「赶走背部三层肉」单元中所说的，当骨盘歪斜时，肩胛骨也会跟着歪斜。事实上，肩胛骨是支撑胸部的重要骨骼，当肩胛骨僵硬、无法顺利活动时，就会导致胸部下垂。

　　此外，当骨盘前后倾斜、出现驼背体态时，也会造成胸部下垂。建议励行每天持续做「美化胸型操」，以双手取代内衣撑起胸部，再利用胸腔吸气，就能有效锻鍊胸部肌肉。

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