善待自己的胃，要减肥也要健康
2012/6/8 14:29:48 作者：豆芽 来源:伊秀美体网
为了好身材不顾一切疯狂减肥，身体已经在敲起了警钟，请爱护你的胃。
4.细嚼慢咽。太硬的食物，也会给胃带来巨大负担，所以在吞下之前，充分咀嚼。这样既可以让自己感觉到满足食欲，也可以养胃。
5.三餐正常。好的饮食规律，不让自己独自太饿或太饱。每餐定时定量，是最基本的养生之道。
6.平时作息要好，不要熬夜。早睡早起，调整好自己生物钟。睡前不要吃东西。
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