简单超易瘦的几项减肥运动

    三、跳绳
    跳绳减肥也是简单易行的运动方式，可以有效的锻炼腿部肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂。想要特别减掉下半身肥胖的女性，可以选用这种运动减肥方式。保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
    跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类。所以，跳绳减肥方法可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。很多人运动都最怕枯燥，怕坚持不下去。而跳绳虽然简单，但花样繁多，可以约上你的好友，一起健康一起欢乐吧。

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