详解蜂蜜减肥法 甜蜜瘦身塑造完美身姿

详解蜂蜜减肥法

　　实行一日减肥的人：

　　适合想清肠胃者或初学者使用，每周都可以执行1次。没有特别复食的必要，但要避免油炸的食物，请吃容易消化的食物

　　实行二日减肥的人：

　　适合周休二日者或进阶版使用，1个月可用1~2次，但请间隔7天

　　第三天(结束减肥的隔天)的早餐吃少量的稀饭，中午也请吃稀饭

　　晚餐可以增加烫过的青菜、豆腐汤等，第四天就可以恢复正常饮食

　　实行三日减肥的人：

　　适合超出标准体重10公斤的人或老手使用

　　1个月可用1~2次，但请间隔7天，否则身体会负荷不了

　　第四天(结束减肥的隔天)的早餐吃少量的稀饭，要煮的很细软，像婴儿食品一般

　　中午吃稀饭，晚餐也请吃稀饭，晚餐可将青菜加入粥里一起煮

　　第五天才开始增加青淡柔软的豆腐或青菜，避免吃肉类或油炸品

　　第六天以后视身体的状况慢慢地恢复普通饮食，但请不要吃甜食、辛辣、太咸的食物

　　减肥以后变小的胃得以清淡的食物来保护才行

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