详解蜂蜜减肥法
实行一日减肥的人:
适合想清肠胃者或初学者使用,每周都可以执行1次。没有特别复食的必要,但要避免油炸的食物,请吃容易消化的食物
实行二日减肥的人:
适合周休二日者或进阶版使用,1个月可用1~2次,但请间隔7天
第三天(结束减肥的隔天)的早餐吃少量的稀饭,中午也请吃稀饭
晚餐可以增加烫过的青菜、豆腐汤等,第四天就可以恢复正常饮食
实行三日减肥的人:
适合超出标准体重10公斤的人或老手使用
1个月可用1~2次,但请间隔7天,否则身体会负荷不了
第四天(结束减肥的隔天)的早餐吃少量的稀饭,要煮的很细软,像婴儿食品一般
中午吃稀饭,晚餐也请吃稀饭,晚餐可将青菜加入粥里一起煮
第五天才开始增加青淡柔软的豆腐或青菜,避免吃肉类或油炸品
第六天以后视身体的状况慢慢地恢复普通饮食,但请不要吃甜食、辛辣、太咸的食物
减肥以后变小的胃得以清淡的食物来保护才行