巧吃淀粉质食物速减腹部赘肉
2012/4/19 15:32:02 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
3、水果 *水果在熟透了后，其淀粉质会转化成果糖，但香蕉的淀粉质超高，无论生熟都不宜进食。4、蔗糖 *虽然不含淀粉质但却是一种狡滑的食物，只可以偶尔吃少量，否则亦会容易引起腹痛。
1、淀粉质及蛋白质不宜同吃。
蛋白质需要酸性的消化液(盐酸、胃液素等)来分解，淀粉质则相反，需要硷性的消化液(口水等)来分解，若同时吃淀粉质及蛋白质的食物，消化道内分泌出来的消化液有酸又有硷，酸性的消化液被大量的盐酸中和，淀粉质食物得不到足够的硷性物质来分解，于是发醇，进入肠内造成大量气体积聚，同时蛋白质也得不到足够的盐酸来分解，未完全消化好就进入肠内，又產生大量肠胃胀气，造成肚胀。
2、水果、淀粉质及蛋白质食物分开进食 水果的主要成分果糖很快就会被消化掉然后直接由小肠吸收，但淀粉质和蛋白质都要在胃部停留一至两个小时，甚至更长的时间，跟液体產生化学作用，分解之后才进入小肠被吸收。
如果水果与两者其中之一同吃，或三种一同进食，水果必定会被阻碍，停滞在胃里，在104°F的高温下腐坏。而凡在胃里腐坏的食物都会变成酒精及毒素，引起种种疾病。
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