您现在的位置： / 美体 / 整形 / 形体雕塑 / 正文

巧吃淀粉质食物速减腹部赘肉

2012/4/19 15:32:02 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

3、水果 *水果在熟透了后，其淀粉质会转化成果糖，但香蕉的淀粉质超高，无论生熟都不宜进食。4、蔗糖 *虽然不含淀粉质但却是一种狡滑的食物，只可以偶尔吃少量，否则亦会容易引起腹痛。

　　5、牛奶 *牛奶不含淀粉质，但若能被正常消化，其乳糖就会转化成葡萄酒及牛乳糖，但若消化不佳时，就会在肠中发酵引致IBS。

　　建议餐单早餐：一片多士、一只鸡蛋、一碗麦皮、几粒合桃仁午餐：鱼蛋粉、蔬菜晚餐：不吃淀粉质，喝汤水，少肉多菜自我测试淀粉质含量一般高淀粉质的特色都是淡色(呈浅灰白)及厚的，认著这点就会较容易选择食物。

　　但当然不是所有的淀粉质食物都是这个模样，要知道食物是否高淀粉质，不妨滴一碘酒在食物上，若食物含高淀粉质，深橙色就会转化成蓝黑色。

视觉焦点 Visual focus