小编教你怎样瘦腿快有效 6招让你轻松拥有笔直双腿

2012/4/19 10:53:59 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
下面小编为大家整理了几组科学的瘦腿动作,跟着一起做,实现你的美腿计划,让你的腿瘦出完美比例。1、两腿伸直,站立地面上,压低上身,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。

  导读:很多女性会问,到底怎样瘦腿最快最有效呢?想要拥有一双笔直纤细的迷人双腿是很多爱美女性的梦想,但是瘦腿是很不容易的,要瘦出完美腿型更是有难度,简单的减掉腿上肉肉并不能将腿的性感最大限度展示出来,科学的瘦腿运动可以帮助你让腿部的每个部分都运动起来,均匀瘦腿才是最终目的。下面小编为大家整理了几组科学的瘦腿动作,跟着一起做,实现你的美腿计划,让你的腿瘦出完美比例。


  1、两腿伸直,站立地面上,压低上身,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,一次坚持30秒钟,休息,然后换腿再做一遍。双腿交替各做10次。此运动可以拉伸腿部的肌肉。


2、踢毽子动作

  站立地面,两脚打开,与肩同宽即可,然后把一条腿抬高至腰部位置(就像踢毽子的动作一样)注意抬腿高度尽量要达到。同时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间即可。反之亦然,每次左右腿各重复30次为一组。

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