瘦身减肥 随着时代流行观念变化

    因之一是除非测试者有很高的技术手段，这些测试极少是准确无误的。更重要的是，如果你的出发点是改变自己的生 活，让自己的身体更健康，你要做的最后一件事才是让别人 挤压你的脂肪，或者把你绑在磅秤上浸入灌满水的池子里。 这样一来，你如何确定自己的标准体重呢？似乎每年市场上都会出现新的器械或图表，列出种种体重的标准或脂肪的标准含量。每个专家都会有自己的体重标准。我告诉大家我的标准。我有一张关于男女不同的身体脂肪含量的数表这些数据近乎是精确的。但是我还要告诉大家，你要减去多少体重，依据就是你的感觉和你的衣服穿着是否合适。这黄否太不科学了？是的，但我们要正视的是你认为自己的体重应该是多少或者你的最终标准是什么。许多人本能地知道仨己怎样会看起来更好，感觉最好。每次当我和一个新的顾箱一起工作时～总是由顾客告诉我他希望达到的体重标准，而这个标准几乎总是既和数表中的数据吻合，而且又非常瑚实。我还要告诉大家不要专注于体重标准，而要专注于每一天都对自我有更好的感觉，专注于为实现目标而做出努力的每一天的良好感觉。应该由你决定应该减去多少体重，而不是别人。

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