享受美味减肥法 酸奶减肥妙招

　　酸奶错误喝法

　　酸奶当3餐，让你瘦更快?

　　酸奶缺乏维他命、矿物质等每日必需营养素，若是长期实行这种减肥法，会导致营养失衡，造成短暂性脱水、内分泌失调、月经不顺、胃痛。而且就算瘦下来了，之后也容易复胖!

　　酸奶能通畅排便，喝愈多愈好?

　　酸奶里的乳酸菌可以改善肠道环境，让排便规律、顺畅;但酸奶也含有大量钙质，若钙质摄取过多，可能会导致便秘，造成反效果!

　　酸奶瘦身食谱

　　啤酒酵母酸奶

　　材料(1人份)：

　　啤酒酵母粉10g、酸奶90g。

　　作法：

　　将啤酒酵母粉加入酸奶中，搅拌均匀至完全没有结块的状态即可。

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