维生素C的作用 保证脂肪酸摄取

    2．维生素B群

    维生素B群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜。你在怀孕方面遇到麻烦了吗？如果答案是肯定的，那就请你改变一下饮食，因为健康的饮食是提高怀孕几率最简单、最实惠的方式之一。男性和女性的饮食均能影响他们的生育能力，如果夫妻一方或双方身体超重，就会降低怀孕的几率。诸如糙米等全麦食品含有锌，能提高生育能力，而包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平。

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