掌握冬季减肥瘦身方法 控制体重并不难
2012/3/28 16:41:23 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
冬季里，有助于减重与不利于减重的因素，其中，适合减重的因素如：低温、基础代谢快；不利于减重因素则有减少室外运动、感冒多、聚会多、节庆多、进补多。●冬天节庆多，吃火锅、围炉、年夜饭都是家人欢聚，容易多吃；务必以青菜为底，大量吃高纤叶菜。
肥胖所造成的健康影响不容小觑，十大死因就有六项与肥胖相关，包括一般人熟知的恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化。尽管许多人关心减重，也认知体重过重对健康的危害，但真正有毅力执行减肥计划的并不多；而根据统计，减重下来的人，有九成会复胖。更别提许多人不断尝试五花八门的减重方式，使得体重就如云霄飞车，数字骤升骤降，不断在立定决心与减肥失败的挫折中摆荡。这种“遛遛球”的体重变化不只打击信心，更可能伤害到健康。
减肥的目的在减脂肪，但速成减肥很容易只减掉肌肉，造成基础代谢率的降低，体重下降随之停顿，反而带来复胖问题，增回更多脂肪。除了增加下一次减肥的困难外，身体的组成也愈来愈差，愈来愈不健康。因此，体重控制不讲究“一举成功”，而要避免心猿意马，重点在缓而持续，把体重控制看作一辈子的执著。
- 上一篇美体文章： 节食减肥太委屈 好吃好喝也能瘦身
- 下一篇美体文章： 另类的色彩瘦身学 教你如何减肥