爬楼梯减肥怎样才能更轻松不累 三种楼梯运动的方法
2012/3/28 15:36:23 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
导读：爬楼梯是一种可以用来减肥健身的运动方式，有时候在回家的路上，很多人都会借机运动一下。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。
3、反爬楼梯法
这种方法和平常我们进行倒退走的运动是一样的原理，这种方法适合在进行前两种方法之后，体重有所减轻时进行。在锻炼的时候，手扶住楼梯扶手的位置，背部则背对着楼梯，然后慢慢地一步一步往上登，在每登上一个台阶的时候就停止片刻，然后再继续。不过注意，这种方法不适合有高血压、心脏病等各种慢性疾病的人尝试。
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