爬楼梯减肥怎样才能更轻松不累 三种楼梯运动的方法
2012/3/28 15:36:23 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
导读：爬楼梯是一种可以用来减肥健身的运动方式，有时候在回家的路上，很多人都会借机运动一下。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。
1、间歇法
对于一些刚刚尝试这种运动方法的人以及身材较为肥胖的人可以采用这种方式进行运动。在开始的时候，先爬3分钟楼梯，然后接着中间休息3分钟，休息完毕之后再爬3分钟，反复这样进行。在习惯之后再慢慢将持续的时间加长，但是注意最多的时候不要超过20分钟。
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