瘦腿的快方法 打造圆润笔直模特腿

    (2)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10～20次。

    (3)仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。

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