食用几种蔬果植物 轻松达到体重标准

体重过轻者吃什么好，如何才能达到标准的体重？生姜香菜与胡萝卜--锌的来源。柠檬--传统中用来增进食欲的食物。胡萝卜、甘蓝菜和香菜--富含矿物质的蔬菜。它们能够提　供身体所需的营养素。甜瓜、凤梨和葡萄--天然糖类来源，它们可以快速提升卡路里。