营养速配 蛋白质含量高的食物有哪些
②煮熟的带壳鸡蛋，每个平均重量为60克，蛋白质按15%计算。
鐧昏浇姝ゆ枃鍙负鎻愪緵淇℃伅鍙傝€冿紝骞朵笉鐢ㄤ簬浠讳綍鍟嗕笟鐩殑銆傚鏈変镜鏉冿紝璇峰強鏃惰仈绯绘垜浠細cp688cp688@163.com
- 上一篇美体文章： 食物相克有讲究 几种你不知道的饮食偏方
- 下一篇美体文章： 蔬菜营养价值详解大全 维生素c的食物有哪些
榛戣壊瑁ゅ瓙閰嶄粈涔堥鑹茶。鏈� 澶忓榛戣壊瑁ゅ瓙绌挎惌蹇冨緱
鎬荤殑鏉ヨ锛屽瀛ｉ粦鑹茶￥瀛愮殑绌挎惌鎶€宸т富瑕佹槸閫夋嫨閫傚悎澶忓鐨勮交钖勩€佹竻鐖界殑涓婅。鍜岄瀷瀛愶紝鍒╃敤浜壊閰嶉グ鎻愪寒鏁翠綋鑹插僵锛屼互鍙婃牴鎹釜浜哄枩濂介€夋嫨涓嶅悓椋庢牸鐨勬惌閰嶏紝浠庤€屽睍鐜板嚭涓嶅悓鐨勬椂灏氶鏍笺€�
娌规€х毊鑲ゆ€庝箞鏀瑰杽 濡備綍鏀瑰杽澶ф补鐨�
鏀瑰杽娌规€х毊鑲ょ殑鍏抽敭鏄俯鍜岃€屽交搴曠殑娓呮磥锛屼娇鐢ㄩ€傚悎娌规€х毊鑲ょ殑浜у搧锛屽畾鏈熷幓瑙掕川锛屾帶鍒舵补鍏夛紝璋冪悊楗锛岄伩鍏嶅埡婵€鎬у寲濡嗗搧鍜屾姢鑲ゅ搧锛屾帶鍒跺帇鍔涳紝閬垮厤棰戠箒瑙︽懜鑴搁儴锛屼娇鐢ㄥ惛娌归潰鑶溿€傝繖浜涙柟娉曞彲浠ュ府鍔╁噺灏戞补鑴傚垎娉岋紝鏀剁缉姣涘瓟锛屾敼鍠勭毊鑲よ川鍦般€�
鎬庢牱璁╃敺浜哄洖蹇冭浆鎰� 鎬庝箞鍋氳兘璁╀竴涓敺浜哄洖蹇冭浆鎰�
璇疯浣忥紝鏀瑰彉涓€涓汉鐨勫績鎰忔槸涓€涓鏉傜殑杩囩▼锛岀粨鏋滃彲鑳芥棤娉曞畬鍏ㄦ帉鎺с€傛渶閲嶈鐨勬槸淇濇寔鑷繁鐨勭湡瀹炲拰蹇箰锛屼笉瑕佷负浜嗚繋鍚堜粬鑰岀壓鐗茶嚜宸辩殑浠峰€艰鍜屽垢绂忋€�
濠氬鎯呮€庝箞瑙ｅ喅 濡備綍澶勭悊濠氬鎯呮墠鏈€姝ｇ‘
澶勭悊濠氬鎯呮槸涓€涓壈闅剧殑杩囩▼锛岄渶瑕佸か濡诲弻鏂圭殑鍏卞悓鍔姏鍜屽喅蹇冦€傞噸寤轰俊浠诲拰濠氬Щ闇€瑕佹椂闂村拰鍔姏锛屼絾濡傛灉鍙屾柟閮芥効鎰忎负姝や粯鍑哄姫鍔涳紝濠氬Щ鍏崇郴鍙兘浼氬緱鍒颁慨澶嶃€�
钀屽痉鍗″瀹ｅ竷鍒嗘墜 缁撴潫涓ゅ勾鎭嬫儏
11鏈�18鏃ワ紝娆х編褰撶孩姝屾墜钀屽痉Shawn Mendes鍜屽崱濡笴amila Cabello姝ｅ紡瀹樺鍒嗘墜锛岀粨鏉熶袱浜洪暱杈句袱骞寸殑鎭嬫儏銆�
鐢靛奖鐚庢瘨瀹樺闃靛 鏉ㄧ传鐜嬪崈婧愬嚭婕�
杩戞棩锛屾潹绱甯冧笌娆㈢憺涓栫邯鍚堢害鍒版湡锛屽苟琛ㄧず涓嶅啀缁害銆傝€屽湪鍏舵垚绔嬩釜浜哄伐浣滃涔嬪悗锛屽叾鍙備笌鎷嶆憚鐨勭數褰便€婄寧姣掋€嬩篃鍦ㄤ粖鏃ュ畼瀹ｅ紑鏈恒€�
鑿呯敯灏嗘櫀灏忔澗鑿滃瀹ｅ竷缁撳 浜屼汉鎵嬪啓淇″叕寮€
11鏈�15鏃ワ紝鏃ユ湰鑹轰汉鑿呯敯灏嗘櫀銆佸皬鏉捐彍濂堥€氳繃鍏徃瀹ｅ竷浜嗕袱浜虹粨濠氭秷鎭紝骞惰〃绀轰袱浜轰竴鍚岀粍寤哄搴紝寰堟劅璋㈢矇涓濅滑涓€璺互鏉ョ殑鏀寔锛屾湭鏉ヤ篃浼氱户缁姫鍔涖€�
缁艰壓鍦ㄨ拷鍏夊惂瀹ｅ竷寤舵湡涓€鍛� 灏嗕簬11鏈�20鏃ュ紑鎾�
11鏈�12鏃ワ紝銆婅拷鍏夊惂锛併€嬭妭鐩粍鍙戝竷澹版槑绉帮紝鍘熷畾浜�13鏃ユ挱鍑虹殑鑺傜洰寤舵湡涓€鍛紝瀹樻柟鍙戞枃锛氣€滄劅璋㈠ぇ瀹剁殑鐞嗚В鍜屾敮鎸侊紝鍦ㄧ瓑寰呯殑鏃ュ瓙閲屼篃涓€璧疯拷鍏夊惂锛佲€濄€�
IU鏍搁吀妫€娴嬬粨鏋滀负闃存€�
杩戞棩锛岄煩鍥藉コ鑹轰汉IU锛堟潕鏅烘仼锛夊洜涓庣‘璇婃柊鍐犺偤鐐庣殑姝屾墜浠绘槍涓佸嚭甯簡鍚屼竴鍦哄绀艰€屾帴鍙楁牳閰告娴嬶紝鐩墠纭鏈鎰熸煋鏂板啝銆�
