肩膀酸痛怎么办 治疗肩硬没压力

按摩背部解除疲劳

由下向上，反复滑压五六次，动作要缓慢，有延续性，不抬手；

按摩肩胛骨周围的肌肉，也可以捏击肌肉，达到刺激松弛肌肉的效果；

最后轻轻地用拳头捶全背肌肉，从下至上，尤其是沿脊柱两侧，敲击震荡，消除疲劳；

心理压力和肩膀僵痛有密切关系

对顽固的肩膀僵痛必须作以下的检查：

①只有右肩会僵痛（必须作胆囊的检查）

②只有一边肩膀僵痛（是否背着重的皮包走动？）

③姿势不正（脊椎有异常的弯曲）

④容易疲劳而且体温较低（需要作甲状腺检查）

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