三招简单瑜伽让胸部充分吸收营养
第二招：促进胸部血液循环
锻炼效果：让胸部和肩部获得新鲜的血液供应。
step1
俯卧在瑜伽垫上，两腿分开与肩同宽，脚背贴地，左手屈肘掌心放在胸侧，右手向侧伸展，与身体成直角，掌心向下。头部转向左侧。
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