三招简单瑜伽让胸部充分吸收营养

    第一招：刺激胸部淋巴结

    锻炼效果：有助刺激胸部淋巴循环，排出毒素，让养分顺利到达。

    step1

    仰躺在瑜伽垫上，左腿伸直，脚背绷直，右腿膝盖弯曲，脚背绷直，脚尖放在左膝盖上，左手放在右膝盖上将其向身体方向轻轻按压，右手向侧伸展，五指张开，掌心向下按住地面，与身体成90度角。

    step2

    将右腿向左侧地面放下，左手按住使其贴住地面，同时头部向左侧转动。注意右手、肩膀不要离开地面。

12345 ... 下一页 下5页