【图】不可不知！揭开6类食物的减肥真相
2011/8/9 9:59:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
现在越来越多人认可水果对健康的作用，水果不仅好吃且富含维生素，还可以促进肠胃蠕动利于通便，甚至有人倡议以水果代餐、果汁代餐，以实现减肥瘦身，说是有效且健康。因此，很多不少女性喜欢用水果代替正餐来达到减肥的效果。
五、地瓜
地瓜常被誉为“减肥圣品”，它有着丰富的营养素，也富含纤维质，能帮助肠胃蠕动，排便顺畅。所以人们常常认为地瓜是一种绿色减肥食物。
真相：其实像地瓜、马铃薯、芋头这一类食物，其主要成分是淀粉，进食后会在体内转换成糖分，应该跟米饭一样被拿来当成饭桌上的主食，而不应该再额外补充。否则的话，只会越吃越胖了。
建议：可以和米饭互相代换，再搭配蔬菜水果。这样才可以有效地控制淀粉的摄入量，达到减肥的目的。
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