【图】不可不知！揭开6类食物的减肥真相
2011/8/9 9:59:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
现在越来越多人认可水果对健康的作用，水果不仅好吃且富含维生素，还可以促进肠胃蠕动利于通便，甚至有人倡议以水果代餐、果汁代餐，以实现减肥瘦身，说是有效且健康。因此，很多不少女性喜欢用水果代替正餐来达到减肥的效果。
二、果汁饮料
越来越多的人为了减肥，减少主食和肉食的量，转而采用喝果汁饮料的方法来补充能量和维生素，甚至一天喝一瓶甚至两瓶。
真相：以新鲜柳橙和现榨柳橙汁来比较，你可能吃一个柳橙就感到饱足，但一杯现榨柳橙汁必须用上五六个柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量，500ml的柳橙汁约有250大卡的热量，数字是不是很触目惊心呢?
建议：劝爱喝果汁的同学尽量少喝果汁，减少果汁饮料的摄入量，最好还是以吃水果代替吧。越自然越健康嘛!
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