【图】不可不知！揭开6类食物的减肥真相
2011/8/9 9:59:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
现在越来越多人认可水果对健康的作用，水果不仅好吃且富含维生素，还可以促进肠胃蠕动利于通便，甚至有人倡议以水果代餐、果汁代餐，以实现减肥瘦身，说是有效且健康。因此，很多不少女性喜欢用水果代替正餐来达到减肥的效果。
三、苏打饼干
因为苏打饼干味道以及外表长得比较单一，所以很多减肥的女性认为它的热量要比其他饼干的低，因此常常把它放在抽屉里作为饥饿时的点心。
真相：一般市面上出售的苏打饼干油脂含量都比较高苏打饼干，一般在30%~50%不等。脂肪含量多少也左右了苏打饼干的热量。不过不管是什么样的苏打饼干，油分和糖分都比较高，最好还是不要吃太多哦。
建议：要学会科学地计算摄入的热量。在选购苏打饼干之前，不妨看一下外盒的标示，上面会载明脂肪的含量。根据自身情况来选取不同脂肪含量的苏打饼干是个不错的办法哦!
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