【图】简单5式减肥操 瘦腰又瘦臂,伊秀美体网教你瘦手臂的快方法

2011/8/6 17:13:01 作者:苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】简单5式减肥操 瘦腰又瘦臂,伊秀美体网教你瘦手臂的最快方法&身穿清凉的夏装时,身上的赘肉可是会让你难堪的哦!今天小编就来教你一套针对腰腹、腿部和手臂的快速减肥操。简单易做的5式瘦身动作,就能帮助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又瘦腿,让你瘦出窈窕身段哦!

【图】简单5式减肥操 瘦腰又瘦臂,伊秀美体网教你瘦手臂的最快方法

  第四式:

  1、双腿并拢站立,身体挺直,收腹挺胸,然后弯曲手肘抬起至胸部高度,双手合掌,眼睛看着前方,动作持续20秒。

  2、双腿并拢站立,身体挺直,收腹挺胸,然后弯曲手肘抬起至肩膀的高度,双手合掌,眼睛看着前方,动作持续20秒。

  3、双腿并拢站立,身体挺直,收腹挺胸,然后弯曲手肘抬起至头顶以上高度,双手合掌,双手手臂下半部往后倾,眼睛看着前方,动作持续20秒。

  4、双腿并拢站立,身体挺直,收腹挺胸,然后双手合掌伸直双手至头部以上位置,眼睛看着前方,动作持续20秒。

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