怎样减肥 1年健康减重10%减肥不反弹

　　10％是个不容易复胖的神奇数字

　　许多人设下过高的减重目标，只会让人深感辛苦和挫折。体重控制是一辈子的事，要快乐一点。

　　与其盯著体重计上的数字，不如将目标设定在养成习惯。每天都要喝柳橙汁的人，殊不知只要减掉这个习惯，一年就可以减下10公斤。

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