【图】5个简单动作 塑造迷人乳沟
2011/6/14 11:14:58 作者：随风 来源:伊秀美体网
丰胸的最快方法：不需丰胸产品，运动丰胸就是最健康也是最有效持久的丰胸秘籍，可有许多人闲它麻烦希望寻找快速的美胸，药物食疗弄了半天还是没效果，甚至忍受肉体的痛苦去做丰胸手术，虽然能马上见效，可是你经受了多少苦楚只有自己知道。其实迷人的乳沟只要简单的运动就可以完成，赶紧来试试下面的5种方法吧，做最健康的塑性方法。
仰卧飞鸟
1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5—8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。2、慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。
在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
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