【图】4组动作练出性感美背 性感露背装不再是梦

2011/5/24 10:13:00 作者:苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】4组动作练出性感美背 性感露背装不再是梦&背部的曲线与臀部的挺翘,是你能否拥有魔鬼身材的关键,别人穿的露背装是不是让你很羡慕?其实你也可以轻松打造无赘肉紧致美背哦。下面伊秀美体网小编传授给大家4组美背运动,可拉升你的背部,让你背部线条更优美。这么简单的动作,只要勤做就可以收获一身的美丽哦。

  夏季,不少女性会换上性感的露背装,然而,如果你的背部见不得人,就会失去这一清凉而又可展现自己一项美丽“资产”的好机会。不仅如此,背部还是身体一个重要部位,“你的背部几乎涉及你所做的一切,从跑步到购物,因此加强背部锻炼不但可以保健,而且能够避免受伤。”纽约一家健身中心的创办人莱西·斯通表示,“背部还决定了你的身姿是否美妙,漂亮的背部可以为你带来自信,无论穿什么衣服都行。”

  实际上,锻炼背部要锻炼的不仅是背部,一项科学研究发现,经过16周的特殊伸展训练,锻炼肩膀到臀部之间的肌肉,可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通发明的一套包括4个动作的背部健身运动,可以锻炼到背部上下、身体中心肌肉、臀部和腰部。一周只需要做两三次即可,就能达到改善身体形态、避免背部痛疼和加强背部肌肉的三重作用。

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