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【图】简单瘦腰腹瑜伽动作告别小肚腩

2011/5/10 14:47:39 作者：随风来源:伊秀美体网

[导读]你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天，伊秀美体网小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。

瘦腰瑜伽

　　瘦腰瑜伽

　　part 1

　　1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线

　　2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次

　　part 2

　　1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑

　　2、腰腹部用力，双手抱头往上抬起，直至肩胛部离地，就像做仰卧起坐一样

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【图】简单瘦腰腹瑜伽动作 告别小肚腩