【图】懒人消脂瘦腿操 简单塑美腿
2011/4/25 15:25:25 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：双腿粗壮得跟大象腿一样，可是通常的瘦腿运动又难以坚持下去？别急，伊秀美体网小编针对你的腿部问题，为你制定了一套无懈可击的懒人减肥操，简简单单的动作就可以帮你塑造修长的美腿。
5、蹲马步甩手
方式：1天重复做2个回合
STEP1：双脚打开，与肩同宽，半蹲。
STEP2：下半身姿势不变，双手往前甩动。
STEP3：下半身姿势不变，双手往后甩动，如此重复做(2)跟(3)共20次。(稳固大腿、臀部肌肉)
6、原地高踏步
方式：1天重复做20个回合。
STEP1：右手往上抬高，右脚膝盖弯曲向上，左脚往上踮起。
STEP2：左手往上抬高，左膝盖弯曲往上，右脚往上踮起。
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