泰国举行人妖选美长腿林立 一周瘦腿操消除赘肉

　　2106蒂凡尼小姐大赛开幕，泰国举行人妖选美长腿林立。来自不同地方的泰国人妖们，经过精心的打扮，身穿迷人比基尼斗艳。这些原本都是男儿身的“佳丽们”，通过不同方式变成颜好身材赞的美女。身为女人的你身材还不够她们来？一周瘦腿操，有效消除腿部赘肉，身材更完美！

　　step1、背靠墙壁

　　需要借助瑜伽球练习，背向墙壁站立，双手叉腰，腿部微微分开；然后将瑜伽球放在你和墙壁之间的位置，随着臀部开始缓慢下沉，注意背部要始终紧贴瑜伽球。当你的腿部和墙之间形成45°角的时候，保持动作30秒钟，再恢复直立状态。

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