【图】低脂酸奶快速减肥法 三天快速瘦身六斤
2011/4/13 9:47:11 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶。睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。这样既清肠又排毒，而且胃会变小，想减肥最重要就是晚餐。实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
- 上一篇美体文章： 多吃5种红色蔬果 2周瘦身10斤
- 下一篇美体文章： 10款减肥食谱 养成易瘦体质