【图】低脂酸奶快速减肥法 三天快速瘦身六斤
2011/4/13 9:47:11 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶。睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。这样既清肠又排毒，而且胃会变小，想减肥最重要就是晚餐。实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
●最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶
最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
●快速瘦身酸奶减肥食谱推荐
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
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