【图】9大科学减肥方法 助你完胜春季瘦身战役，伊秀美体网教你如何健康减肥
2011/3/16 14:49:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
缺水会混淆干渴和饥饿感，喝水可以帮助你消除这种原因产生的饥饿感，避免摄入过多的热量...
减肥是所有女性的终生事业，而科学健康的减肥方法可以帮助你永葆苗条哦！今天，伊秀美体网小编就跟大家分享9个科学有效的减肥方法，助你完胜春季减肥大战役哦！
1、减肥计划要合理
一个合理的减肥计划是成功减肥的关键。健康减肥要注意减重的速度和健康饮食。怎么样的减肥计划更加合理呢？
饮食上：不要为了快速减肥就大量减少热量的摄入。减肥是要长期坚持的，而养成健康的饮食习惯也需要时间。每天按时用餐，保证均衡饮食才能有充足的能量来燃烧脂肪哦！
运动上：运动是减肥的重要环节。但是过量的运动会容易产生饥饿感，如果运功过后吃得过多的话也会发胖哦！每天坚持30分钟的有氧运动是最佳的瘦身选择。
速度上：减肥目标不要是一个天方夜谭的数字，每周减少1-2磅是最理想减重速度。
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