【图】8个减肥小方法 春季速成窈窕美人
2011/3/16 9:45:04 作者：随风 来源:伊秀美体网
运动其实不用太多，每周3次，每次30分钟就是非常合理的运动量。有氧运动就是非常有效的减肥运动之一。坚持健康的饮食习惯和生活方式就是保持性激素分泌的方法！经过一个晚上的睡眠，相信你的胃早已空空如也。不要以为一味的减少热量摄入就能减肥，过度节食只会造成越减越肥的恶果。蛋白质也可以有效增加饱腹感，是减少食量的好帮手。
6、防止甲状腺失调
甲状腺是人体内最大的内分泌腺，位于脖子中下部。它能影响女人体内荷尔蒙分泌。甲状腺激素分泌不足会直接影响人体新陈代谢效率，即使吃得很少，热量依然会在体内储存，所以，几乎所有甲状腺功能低下的人都会发胖。而经常吃辛辣的食物和增加运动量可以预防甲状腺预防甲状腺功能失调哦！
7、保持性激素分泌
性激素分泌会影响身体的新陈代谢。随着年龄的增长，性激素的分泌也就会降低，这也就是为什么中年人容易发胖的原因之一。坚持健康的饮食习惯和生活方式就是保持性激素分泌的最好方法哦！
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